Boa tarde, hj o dia esta meio estressante e corrido, mas consegui me controlar no almoço. Estou seguindo a R.A. com 1800 kcal, vcs podem achar muito mas, dá certo. Acho interessante a prientação do cyberdiet, pois as calorias regridem conforme vc elimina peso. Da outra vez deu certo e agora vai dar também, o legal de fazer RA é que agente come bem, não passa fome e consegue escolher melhor os alimentos. Eu gosto de comer fibras pois elas me ajudam a controlar bem o apetite. No meu almoço de hj, comi 632 kcal; com muitas verduras e legumes, arroz, feijão e carne.QUem olha para o meu prato diz: Isso não vai dar certo, mas olha eu garanto que dá muito certo.
beijos e até amanhã
Oi flor obrigada pela visitinha e volte sempre. Com certeza emagrecer requer muita disciplina e força de vontade mas não é impossível. Esse ano também quero chegar na minha meta. Bjo e conte comigo
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